Здоровье

диета

Нордическая диета

Последние пару лет большое количество диетологов людям рекомендуют соблюдать средиземноморскую диету. На сегодняшний день данная диета стала медленно, но верно вытесняться диетой нордической, в основе которой находится другой набор продуктов, являющийся более доступным.  Если человек будет соблюдать такую диету, то в пищу ему необходимо употреблять брюссельскую капусту, кабачки, которые по сравнению с другими овощами в …

Нордическая диета Читать полностью »

боярышник - полезные свойства

Боярышник: полезные свойства

Научное название боярышника – кратегус, то есть силач, крепыш.   Действительно, древесина у боярышника очень твердая, крепкая, как кость. К тому же боярышник – долгожитель леса, бывает, что возраст боярышника достигает 400 лет.   Относится боярышник к семейству розоцветных. Видов боярышника насчитывается более 1250, из них больше всего растет в Северной Америке. Плодоносить боярышник начинает …

Боярышник: полезные свойства Читать полностью »

Диета на основе йогурта

Диета на основе йогурта

Продолжительность такой диеты – примерно 7-8 дней. Ежедневно в меню должно входить  не менее 500 грамм нежирного (не более 1,5%) йогурта. Для организации дробного питания, весь объем йогурта необходимо разделить на 5 приемов. Кроме бананов и винограда, в меню необходимо включить разнообразные фрукты, предпочтительно цитрусовые, а также зеленые яблоки. При приготовлении фруктового салата применяется йогурт …

Диета на основе йогурта Читать полностью »

Сырная диета

Сырная диета

Сыр содержит в своем составе особые вещества, которые оказывают положительное влияние на организм человека путем нормализации микрофлоры кишечника. Эти вещества – пробиотики. Помимо нормализации микрофлоры кишечника, они способствуют очищению организма от отравляющих его шлаков, а также препятствуют возникновению воспалений на стенках желудка. Поскольку эта информация в последнее время получила широкое распространение, все больше людей отдают …

Сырная диета Читать полностью »

Правила питания для желающих похудеть

Правила питания для желающих похудеть

Многие существующие диеты предполагают наличие колоссальной выдержки, исключая большое количество привычных и любимых продуктов. Часто в  этом случае результат становится временным, поскольку трудно всегда себя сдерживать. Однако существует восемь несложных правил, придерживаясь которых можно есть, и худеть, главное при этом правильно составить рацион. Половину съеденной за день пищи должны быть овощи и фрукты. Они могут …

Правила питания для желающих похудеть Читать полностью »